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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

알려주세요ㅠㅠ

다신등급

별빛언니
  • 2017.02.06 21:35
  • 75
  • 5

제가 11살에 48킬로그램...
중도비만이지요...
어떻게 하면 쉽게 살을 뺄 수 있는지 알려주세요!





(참고로 제 목표체중은 35~38입니다ㅠㅜ)

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  • 정석
    한삿갓 2017.02.06 22:03

    나이가 어리고 활동량이 많을때라, 어머님께서 차려주시는 밥은 꼬박꼬박 챙겨서 드시구요, 과일같은 자연식품도 드세요. 가공식품을 피하는 방향이 좋겠어요. 과자 음료수 치킨 피자 이런건 가급적 먹지 말고, 꼭 먹고 싶으면 한조각, 한주먹만 먹는 방향으로요.

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  • 지존
    laily 2017.02.06 23:26

    별빛언니 어머니께서 차려주시는 밥상에서 밥양만 줄이시고 되도록 단백질반찬위주로 드시고 운동 꼭 필수로 해주세요

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  • 지존
    바람구두 2017.02.06 22:36

    쉽게 살 빼기는 힘들고 먹는 종류를 바꿔서 먹어보세요. 일반식위주로~

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    별빛언니 2017.02.06 21:39

    141정도요

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  • 지존
    laily 2017.02.06 21:38

    키가 몇이세요?

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