변화가 보여요! 부럽네요ㅜ

와~^^
저도 열심히 할래요^^

식단조절 만으로도 많은 변화가 생기네요.
저도 식단조절 열심히 해봐야겠어용

축하드려요~~ 꾸준히 함께해서 멋진몸매와 건강까지 같이 가져갔음 좋겠어요~^^

엔비라인 우와..대단해요ㅜㅜ

뽀키2 감사해요~~우리 성공해보아요~^^*

저도 식단 잘 챙기는중입니다...같이 화이팅해요^^

매림몬 아침은 검은콩두유랑 사과
점심은 식당밥을 먹어야해서 최대한메뉴를 고기들어간 메뉴로 밥은 1/3만 먹었어요
저녁은 우유랑 닭가슴살
그외에 영양제 꼬박꼬박 빼먹지않고
7시이후로 절식. 수시로 생수2리터마셨어요
다신식단칼로리체크하면서 단백질부족하다 싶은 날은 아임닭 닭가슴살큐브한팩 더 먹기도 하구요
꼼꼼히 영양소체크하고 있어요~

식단 만으로도 생각보다 많이 빠지셨구 보기에도 다르네용 식단 어케 하셧어요??

3주만에 허리라인이 완전 다르네요!!
1000칼로리 이하의 단백질식단..
자극받고갑니다