살을 빼는데는 식단조절+유산소 처짐방지는 근력밖에 없더라구요 ㅜㅜ저도 배꼽주변이 좀 쳐져서 플랭크랑 복근운동 꼭하고있구요
다른부위 운동할경우 어느정도 쉬는 날을 주는게 좋다고해요 그래야 근육도 더 잘생긴다고 하더라구요 근데 복부의 경우 회복이 빠르기때문에 쉬는경우 거의 없이 매일해주는게 좋다고하더라구요
예를 들어 다리는 월수금한다고하면 복근은 월화수목금토 다 해야된다고 하더라구요 저는 독하지못해서 한시간씩 근력운동 못하고 대신에 다신30일도전하고 있어요 안하는것보다 간단하게나마 조금이라도 하는게 좋으니까요^^

살쳐짐은 근력운동으로 탄탄하게 만드는수밖에없어요
체지방감량후에 살쳐짐이 심하면 그부분 집중적으로 근력운동 같이하시면 쳐진살이 탄탄해지면서 예쁜 몸매 유지가능하실거에요
근력운동 함께 병행하세요!

살처짐 있을 후 밖에 없어요...ㅠㅠ... 그래도 근육운동 하고, 식단조절 하면 좀 괜찮아지긴 해요. 전 마사지도 하고다녀요 ㅠㅠ

저도쳐졌어요ㅜㅜ...대략난감;;;