팁&노하우
기초대사량은 높여 놓아야 살이 빠지나봐요. 2달동안 8키로 감량!!
예쁜띠니
- 2017.02.07 07:10
- 2,465
- 19
그동안 유산소 & 근력을 열심히 해온 다이어터인데요. 유산소같은 경우는 보통 달리기 1시간, 근력은 마일리사일러스 섹시레그와 스트레칭... 꾸준히 했었는데도 1년동안 살이 2키로 정도 밖에 안빠지더라구요.
사실 제가 미국생활을 하던 도중이었는데, 미국에서는 어쩔 수 없이 식단 양조절을 한다구 해도 기름진 음식말고는 사먹을 게 거의 없어서 .... 근데 한국오고 나서부터 순간 식욕이 뚝 떨어지더니, 한식만 먹구 그랫더니 그렇게 안빠지던 살이 두달동안 8키로나 빠졌어요~~ !
운동으루 기초대사량을 높여놓은 상태라서 조금만 먹으니 살이 쭉쭉빠진듯!!!
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운동으로 대사량을 높여놔야겟군요...
우아 ㅠㅠ 진짜 다시한번 다짐하게됐어요
우와 부러워요
저도 기초대사량 높이고 싶어요. ㅠㅠ
섹시레 하고 나서 정말 라인이 잡히나요? 전 허벅지 두꺼워서 유산소 달리기 20분정도하고 그걸 3일에 한 번 꼴 하는데 효과 볼지 잘 모르겠어요,.
우아!!!!!! 정말 부럽습니당!!!
정말 근력운동은필수인거같아요 꿀팁감사요
ㅠㅠ근력운동 너무 힘들어서 매번 포기했는데 다시 시작해야겠어요...
유산소는 쉽게 하기 어려워요 ㅠㅠ집에선 뛸 수 없어서..
부럽습니다~~~