만보걷기를 혼자서 몇번 시도해보고
계속 실패하다가 처음으로 도전완성했습니다
만보..생각보다 많은 걸음이더라구요

비오는날1일과 명절노예2일 빼고는
엄청춥고 바람이 뺨후갈기는날도
마스크&장갑끼고 빨빨거리며 걸었어요ㅎㅎ
주로 자전거도로나 산책길따라 정처없이 걷거나
(어떻게든 집은 찾아와요ㅋㅋ)
여건시간이 애매할때는 아파트단지라도 뺑뺑이했어요
계단도 무조건이용!
지하철계단&육교계단 대환영!
남편도 강제계단행ㅋㅋ
학교방학기간엔 근처 학교트랙도 이용했구요~ㅋ
아무튼 무조건 걸어서 하루 만보는 채웠어요
오전엔 홈트근력(식사 후)오후 걷기
어제는 막날이라고
인근 바다 나올때까지 막 걸었어요ㅎㅎ

(기계마다 차이는 있겠지만)
집에있는 체중계로 쟀을때,
시작할때 체지방이 29.5%였는데
오늘 아침 체지방 27.2%로 측정되네요
만보로 유산소하면서 차이가 생겼어요

(만보도전중)명절연휴끝에 인바디했는데
체지방이 줄어들고있었어요
이제는 체중보다 체지방에 중점을 두고 운동을하고있어요

뭐에 좋다더라..도 해보고 못따라가면 저는 안해요
초반에 점핑잭하다가 다리저리고 무릎아파서 안했어요
줄넘기도 흔하지만 저에게는 꾸준히 실천하기 어려워요;;
걷기가 만만하지는 않지만 저에게는 잘맞았어요

TV나 여러매체에서 좋다는거
일단 따라는 해보지만
꾸준히 실천가능한거만 몇가지 정하고
일주일 혹은 한달해보고 변화를 느끼니까
계속하게되더라구요
만보걷기 처음30일도전을 어렵게 완성했지만
저는 변화를 느껴서
앞으로도 꾸준히 실천할거에요~ㅋ
가장 접하기 쉽고, 체지방빼기좋은 유산소운동..강추합니다!