팁&노하우
허벅지운동엔..
으에엥
- 2014.09.07 09:16
- 836
- 18
허벅지..다들고민많으시죠..? 저한테는 제일 안빠지는ㅜㅜ
근데요즘 서서히 빠지고 잇어여!
그이유는.?!빠밤! 바로..
1.숀리 할수잇어운동-유튜브 치시면 나와요!
2.박봄다리-진짜힘들어여.. 무조건 60도 이상 다리올려주셔야 효과잇지요.. 특히 티비보면서하는거 강추!!
3.런지-이것도 진짜 힘든디 효과짱!
4.많이 걸어여-걸을때마다 만보기로 칼로리제서 하세여!
이렇게 저의 운동방법알려드렷습니다! 이번추석에 과식 금물!
행복한 한가위 보내세요^^
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dietgood100 아녀ㅎㅎ열심히하세여!
대단합니다~~~
정세민 하루에 한두번햇어여ㅎㅎ다른것은 저녁먹구 아파트 질주로ㅋㅋ힘들죠..
살은 적이다! 열심히 하세여!꼭 스키니 입으시구여ㅎㅎ
훈지 맞아여! 춤이 좀 민망하긴하지만;;ㅋㅋ
아미녀 그거 한번추면 150 칼로리 빠져서 한 한두번정도. . 나머진 저녁먹고 아파트 달리기 하고잇어여ㅎㅎ
복근원츄 열심히 운동하세여ㅎㅎ결과좋으시길ㅎㅎ
사십사십 맞아여.. 저도 열심히 주무르고 잇다능ㅋㅋ
486 다이어트 성공바라며..
뿌경잉 아니여 별말씀을ㅎㅎ