다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동할때마다 어지러운데
40kg되는날까지
- 2017.02.07 09:45
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요즘따라 계속 운동할때마다 어지럽고 뇌에 공기 안통하는거 같고 그런데..왜 이러는걸까요..ㅠㅠㅠ
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근력이 많이 딸리시는것같아요
운동량을 살짝만 줄여보시더나 식단을 좀더 영양가있게 추가해야될것같아요!
다이어트시 식단조절을 하게되면서 일시적으로 혈당이 떨어져서 현기증을 느끼시는것 같습니다 이럴때는 참는것보다 바나나 또는 방울 토마토 같은 과일을 소량 섭취하시길 추천합니다
혹시 운동 중 호흡은 잘 하고 계신가요? 저도 운동 맨 처음 시작할때 호흡을 제대로 안하니까 머리가 어지럽고 속이 메슥거리기까지 하더라구요~ 의식적으로 계속 숨 들이쉬고 내쉬고 하면 괜찮아질수도 있어요! 다이어트 꼭 성공하세요~