다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 잘하고있는거 맞나요 ?
살빼고싶다ㅜㅜㅜ
- 2017.02.07 10:52
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일어나서 아침 먹구싸이클30분 후
마일리사이러스 섹시레그 한세트 후
팔 근력운동 10분정도 후
복근운동 5분정도 후
마무리 싸이클 3~40분
스트ㄹㅔ칭하고 점심먹고
일끝나고 밤에 3~40분정도 걷는데
이 운동량 적당한건가요? ㅜㅜ
아직 다이어트 초짜라... 잘하고있는건지 모르겠네요..
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안녕하세요 현재 운동을 진짜 많이 하고 있네요 ㅎㅎ 현재 너무 잘하고 계시고 곧 효과가 빨리 나타날것 같은데 이렇게 오랫동안 하면 오히려 요요가 올수도 있고 근육에 무리가 와 다칠수도 있어서 천천히 너무 과도하지 않게 운동하세요!! 화이팅!!