다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
2달에 10키로 감량가능할까요
뚜뚜뚜힛
- 2017.02.07 11:09
- 119
- 2
10키로 정도 빼고싳은데 비법 전수부탁드려요ㅠ.ㅍ
현재 헬그다니고 잇어요 따로 식단조절은안라고
어침저녁은 고구마1.2개정도 먹고 점심은 일반식먹어요
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식단조절 해주셔야 체중감량 잘 되여~ 다이어트는 식이가 7~80% 차지해여.. 아침저녁에 고구마만 드시나요? 단백질 챙겨주셔야 해여~ 안그럼 근손실 와여... 유산소 운동도 해주셔야 더 잘 빠져요~ 단 근력운동도 병행해주세요~ 저는 식이조절하면서 걷기운동했는데 10킬로 넘게 뺏어요~ 요요 안오게 건강한 다이어트 성공하시길 응원해여~~
네 할수있어요 저도 헬스다니면서 두달에 10키로뺐어요.헬스장에서하는 요가나 필라테스도 꾸준히들으면서 하니까 효과있더라고요. 집에서는 복근운동이나 박봄다리운동같은거 따로 해주고있어요