다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단관리 필수인가요??
아자자자자자!!
- 2017.02.07 16:25
- 95
- 1
요즘 아침은 못먹고 점심은 일반 식사하고 저녁은 씨리얼에 우유 먹고 있습니다 이렇게 해서 감량하신분 있으신가요?? 감량을 하셨다면 식단 변경 후 혹시 요요는 없으셨나요?
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식단관리 아주 중요하죠...
저는 가벼운 운동+식단관리 해서 7일에 1.5kg 뺏ㅅ습니다
음 사람의 체질마다 다 다르다고 생각해요
저는 아침먹으면 살찌는 체질이라 아침은 패스하고 점심은 닭가슴살샐러드+방울토마토 저녁은 잡곡밥 먹었습니다!
이렇게 5대 영양소가 다 골고루 섭취되야만 빠지더라고요ㅜㅜ