[다신 7기] □7일차 □영육강건(완료)
☑️ 전날 취침시간 - 12시
☑️ 기상시간 - 7시
🍙 아침 -
8시- 계란후라이 2개, 고구마 1개
11시 40분- 사과 반 개
🍙 점심 -
12시 황태채, 당근, 식사대용쉐이크 2스쿱
2시 40분- 견과류와 고구마 1개
🍙 저녁 -
5시-닭가슴살 샐러드(참깨드레싱, 쌀눈가루1숟갈) 고구마 1개
9시 한라봉 3쪽
▪ 수분 섭취량 - 마테차 2.5리터
▪️ 활동량 - 9시부터 11시 30분까지 헬쓰장 운동
7시 30분부터 8시 30분까지 탁구 치기
▫️ 하루 소감 -오늘은 12시부터 2시까지 영화관람을 했어요..딱 점심시간에 영화를 하는군요 ㅠ 영화시작 하기전 집에 싸온 간식을 부랴부랴 먹었어요..점심이 부실하게 먹어 계속 배고픈 상태의 오후였어요 ㅋ
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마릴린위너고아라 ㅋㅋ 저두 결혼하고 7년 만에 첨 영화 봤어요 ㅠ
요즘은 영화로 힐링 가끔 받는답니다 ㅎ
오늘 하루도 수고 많으셨습니다^^
🍴 일일 식단 평가
오늘은 일일평가 일곱번째날 이에요 🍃
아이코 아무래도 점심이 적어 힘드실것 같았어요 💧
영화는 즐겁게 보셨나요 ?
아이를 키우다보니 자연스레 영화관과 멀어져서
영화관에서 보는 영화가 더욱 신비하게 느껴지네요🌸
오랫만에 취미생활로 즐거운 하루가 되셨을것같아
덩달아 기쁜 밤이네요 💘
내일은 점심도 잘 챙겨서 공복이 없는 하루로
꾸려가 보아요 ❣️
일주일간 너무나 수고하셨어요 🌼
남은날들도 열심히 달려가보아요 ✊🏻✨
5시 닭가슴살 샐러드와 고구마 1개
2시 40분 견과류와 고구마 1개
12시 요 도시락 통에서 황태채, 당근, 식사대용 쉐이크 2스쿱
11시 40분 간식
오전 9시~11시 30분까지 운동
아침 식단