다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
적게먹으면 운동덜해도되나요?
확빼고먹자
- 2017.02.07 19:03
- 224
- 2
제가 방학이라 밤낮이완전 바껴서 그런데요
한시쯤에일어나서 바나나하나정도나 디톡스주스만든거먹고 해서
이백칼로리좀넘게먹고 저녁으로 사과반쪽이랑 바나나하나 기본으로하고 뭐쪼끔먹고해서 이삼백칼로리정도 섭취하는데요..
그 이후로는 좀있으면 열시나 시간이늦어 안먹다가 새벽4시쯤까지 안먹다가자고 이생활이 반복되는데요
여기 다이어리에보면 목표하루칼로리섭취량보단 적게 먹었는데 운동칼로리가 없어서 실패 라고 뜨더라구요ㅜㅜ
하루 목표 칼로리양 보다만 작으면 살빠지는거 아닌가요..?
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그러면 요요오기가 쉬워요 조금씩 드시면서 하세요 살빼기 어렵다 그쵸?
살빠지긴 하는데.. 운동 안하시면 근육이 빠져요. 근육 빠지면 몸무게는 낮아지지만 결국 눈바디변화가 없어요. 그리고 근육이 빠지면 기초대사량도 줄어듭니다. 장기적으로 보았을때 운동 안하시면 요요오기 쉬워요 운동꼭하세요!!!