독설구라 쉰지 2주는 됐는데 얼마나 더 쉬어야 하나요 ㅠ 운동하고싶네요..

쉬세요. 지난번에도 말했지만, 그러다 부상옵니다.
적절한 섭취칼로리와 많은 지식은 좋은데, 과한운동과 지나친 열정은 오히려 마이너스로 몸에 나타납니다.

근육성장원리와 과한운동시에 나타나는 휴의증과 연골과 인대건강도 중요합니다.

근육은 할수록 성장하지만!
무리하고 휴식없는 운동은 뼈와 인대와 연골에 치명적인 부상과 퇴화를 안겨줍니다.
근육도 가볍게라도 매일하면, 잔잔한 데미지로 근육파열이 옵니다.

꿈꾸는준씨맘 아 에어마사지기가 효과가 있구나 감사합니다 써봐야지 묵혀만 뒀어요 ㅎㅎ

에어마사지기 하고있어요
시간이 필요해요
안쓰던 근육쓰믄 걷기도 힘들어요

에스라이너 복근운동하면서 그것도 같이하고있는데 찢어지는거 같아요 ㅜㅜ 넘 아픔....ㅠㅠ 레그레이즈할때도 아프고... 계속 쉬는게 맞을까요 아파도 해야될까요?ㅜ

화이팅입니다 ㅜㅜ 그래도 아픈만큼 했던 노력이 대단합니다!

그럴때는 누워서 다리를 하늘위로 쭉뻗고 미친듯이 흔들어봐요 더 아프게 그럼 많이 나을거에요