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단백질이 부족하네요..그리고 바나나는 식사대용이라기보단 운동후 당 보충용으로 먹어요 오트밀 추천합니다!
저는 점심은 일반식으로 생채소와 나물위주로 잡곡밥 반공기
저녁은 삶은달걀2개,오이,두유
거의 이렇게 먹어요
간식으로 견과류와 사과1개 먹구요
종합비타민,유산균,아로니아,카카오닙스 챙겨먹습니다
바나나는 탄수화울도 있지만 당 성분이 있어서~저녁으로는 안좋을것 같아요~
저도 점심은 일반 하고 저녁은 다이어트 식 하는데~~고구마 나 단호박 이나 늙은 호박 으로 탄수는 먹고 있어요~
야채와 단백질도 같이~~
바나나는 아침에~