다 필요없고 식단입니다...

저 운동은 크로스핏해요ㅠㅠ
꽤나 많이 하는거같은데 하나도 안빠지네요
근육도 많고 근육 잘 키워지는 체질인거같아서 항상 속상해요

우리 몸이란게 항상성이 있어서 최대한 버틸 수 있을 때까지 버틴 후 서서히 살이 빠지는 것 같아용 저도 한 일주일동안 단 0.1kg도 빠지지 않아서 그만할까 했는데 꾹 참고 계속 했더니 그 이후 서서히 빠지기 시작하더라구요! 근데 이것도 계속 빠지는게 아니라 또다시 몸이 저항하는 정체기가 오겠죠 그 시기를 잘 이겨내는게 중요한것 같아요 적당히 먹고 운동하면 안빠질 일이 없을거에요 다이어트 성공하세요~

운동은 한시간비중으로 잡아두고 하셔야하고 식단은 규칙적이게 시간을 정해놓고 드셔야해요 밥을 줄이는게 가장 좋겠죠.. 군것질도 끊으셔야하고 식단이 제일 중요!

사실 일주일만에 kg수의 변동을 기대하는것도 조급한감이 있는데..식단은 어떻게 드시나요?

다이어트는 운동도 중요하지만 식단,칼로리관리의 비중이 더 높습니다.너무 조급해하지 마세요.꾸준히 식단관리 하시면서 운동병행 하시고 gi수치 낮은음식 드시길 권합니다.성공다이어트 응원합니다.