다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리후 황금기 다이어트 질문이요!!
자괴감이들어
- 2017.02.07 23:11
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제가 지금 생리 2틀째인데 운동을 쉬고있어요 근데 식욕왕성..ㅠ 황금기때 다이어트하면 최대 얼마나 뺄수있나요?? 음식은 제가 최대한 적게먹을꺼고 그래도 밥반공기는 꼭 먹을꺼에요 운동은 실내싸이클 1시간정도 타려는데.. 운동을 좀 더할까요?? 만약 더한다면 어떤운동을 해야하나요?
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뜌빰 정말 황금기때 잘 빠지나요..?
코스모스여리여리 무산소운동 효과좋은게 뭐가있을까요???
전 지금 황금기 3일째 되는데 아침에 일어나서 30분정도 가볍게 타구요 저녁에 조금 빡시게 1시간 타요. 운동후엔 닭가슴살 쨥쨥해주구요. 아침에는 유산소 운동이 좋고 저녁에는 근력운동이 좋다는데 전 집에 실내자전거 하나밖에 없는데다가 작년에 실내자전거로 저녁 1시간씩 해서 효과를 봤었기때문에 제맘대로 해요ㅎ.ㅎ 무식하게 운동해도 꾸준히만 하면 살은 빠지더라구요.
최대 얼마를 뺀다기보다는 평소와 같은양의 운동을하고 식단조절을 하더라도 효과가 좋은것이니, 너무 조급해 하지마시고 싸이클에서 무산소 운동을 추가하면 좋을것 같아요^.^