다이어트 일기
8일차 02월 07일 (음식 1298kcal, 운동 811kcal)
심벨뮈네
- 2017.02.08 01:10
- 51
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지방과다섭취 ㅜㅜ
- 음식
- 운동
1298/ 1407
811/ 234
성공
(686)
아침식사 : 597kcal (45.99%)
| [서브웨이] 초코칩쿠키 (1회분, 40g) | 177kcal |
| 서브웨이 스테이크치즈 샌드위치 (1회분, 245g) | 420kcal |
점심식사 : 367kcal (28.27%)
| 참치김치찌개 (0.5인분, 200g) | 138kcal |
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
오후 간식 : 104kcal (8.01%)
| 사과 (1회분, 200g) | 104kcal |
저녁식사 : 230kcal (17.72%)
| [서브웨이] 베지 샌드위치 (1회분, 162g) | 230kcal |
운동 : 811kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
| 플랭크 (180초) | 18kcal |
| 덩키 킥 (8분) | 48kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 125kcal |
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