꼭 친구들에게 맞추지 않아도 될거에요ㅎㅎ다이어트중이니 식사는 못한다라고 친구들에게 말해보시는건 어떨까요?친한 친구들은 섭섭할지라도 모두 이해해줄거에요

월남쌈 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 야채 굿.

점심먹고 만나서 저녁먹기전에 헤어지는건 어떠신가요? 친구가 뭐사먹자 하면 그냥 구경만하세요 고문이지만...

식단 지키다 약속 생기면 밖에서 먹는게 참 그렇긴 하죠😥 그래도 살 덜 찌게 하고 싶으시면 본인 접시에 딱 드실정도만 덜어서 그것만 드세요 꼭 딱 그만큼만
친구분들도 다이어트하는거 다 이해해줄거예요
힘내세요💪

보쌈,스테이크요... 작게 조금씩 드시면 친구들한테도 적게먹는 티 안내고 기분좋게 드실듯요.

그냥 하루는 스트레스 받지 말고 드세요!하루 즐겁게 먹고 다음날부터 식단,운동 잘 지키면 바로 다시 돌아옵니다!

회. 구운 닭. 소고기. 순대에서 간. 떡볶이에서 계란만. 비빔밥에서 야채만. 샐러드바에서 샐러드 위주로요. 육회. 국물닭발에서 사이드메뉴 없이 닭발 조금. 알탕에서 알만 건져서. 두부전골 버섯전골에서 건더기만 야채위주로 건져서. 삼계탕집

꼭 친구들 만난다고 먹고 마셔야 하나요?? 그냥 그자리에 같이 있고 같이 얘기하고 그 시간을 같이 보내는게 중요한게 아닐까요?? 살찔꺼 같은 음식은 드시지마시고 피하세요. 적게먹고 천천히 꼭꼭씹어드세요.

전 회가 그나마 안찌더라구요ㅠㅠ 화이팅

연어나 한식위주로 식사해보세요!
식사하실땐 최대한 꼭꼭씹으며 천천히드시구요!
저도 약속잡힐때 마다 최대한 천천히먹고
돈 아깝지만 약간 배부르다싶으면 남겨요ㅜㅜ 카페같은데 가게된다면 무조건 아메리카노 마시구요!
화이팅하세요!