다이어트 일기
02월 06일 (음식 803kcal, 운동 90kcal)
QkdEnddl
- 2017.02.08 02:08
- 55
- 1
다이어트 시작
- 음식
- 운동
803/ 1063
90/ 177
성공
(173)
아침식사 : 203kcal (25.28%)
다시 시작
| [허벌라이프] 뉴트리셔널쉐이크믹스2스푼+저지방우유250ml (1회,262.5g) | 203kcal |
점심식사 : 397kcal (49.44%)
| [유어짐] 닭가슴살 샐러드 (1회,525g) | 397kcal |
저녁식사 : 203kcal (25.28%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널쉐이크믹스2스푼+저지방우유250ml (1회,262.5g) | 203kcal |
운동 : 90kcal
| 스쿼트(세트) (25회) | 11kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 힙 익스텐션 (2분) | 14kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 5kcal |
| 트위스팅 크런치 (1분) | 6kcal |
| 버피테스트(세트) (10회) | 30kcal |
| 크런치 (15회) | 4kcal |
| 점핑잭 (10회) | 5kcal |
| 푸쉬업 (20회) | 6kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
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