마릴린위너고아라 넵~~~!!간식을 챙겨가서 우유하고 견과하고 계란을 챙겨가서먹어야겠어요 ㅎㅎ

되도록 찜닭과 볶은 야채,생 야채위주로 드시고

탄수화물의 결정체인 당면과 밥은 피하셨으면 해요 💗

수분은 물론 쭈욱 쭈욱
평소보다 많이 드시면 돼요💘

마릴린위너고아라 일요일날에 약속있는데 찜닭을 먹으러 갈예정인데 닭4개정도 당면 두젓가락 공기밥을 반공기정도 먹으면될까요??

마릴린위너고아라 요 그릇으로 양상추를 가득먹어네요

🍴 일일 식단 평가

오늘은 일일평가 여덟번째날이에요 💗


오 - 맞아요 !
샐러드와 같이 드실땐
두부는 반모정도 드시면 돼요 💗

샐러드의 양이 어느정도일지 사진을 찍어주시거나
하루소감에 대략적으로 기재해주시면
양을 확인하는데 수월할것같아요 ✨

"미냥이라네"님이 식단을 잘 챙겨주시고
수분량까지도 노력해주시기에
몸도 마음도 점점 더 좋아질거에요 ❣️

바쁜 하루에도 식단을 챙겨주셔서 감사해요💗

오늘 하루도 수고하셨어요 💖

💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛