다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 질문이요!!
토끼고양이
- 2017.02.08 10:55
- 135
- 3
어제 처음으로 다이어트를 시작했어요
아침은 고구마 1개 요플레 1개
점심은 딸기잼샌드위치 2장
저녁은 닭가슴살 샐러드 드레싱 삶은계란 1개
이렇게 먹고있는데 영양소가 많이 부족하지않을까요?ㅠㅠ 식단짜기 어렵네요..
도와주세요ㅜㅜ
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점심땐 현미밥에 한식위주로드세요.
저두 간단히먹으니깐 이것저것군것질더하게되고저녁에폭식을하더라구요.
점심은 든든히 저녁엔탄수화물빼고요.
너무 조금 드시네요
점심때는 밥을 드세요 소식하심됩니당!!!
1끼는 일반식 소식으로 드셨으면 해요. 점심때가 제일 좋을거에요. 너무 절식하면 다시 식단 되돌릴때 요요 오기 쉬워요.