득근득근 합시다!!!!!
하체 재활ㆍ벨리댄스
여왕처럼살기
- 2017.02.08 16:16
- 104
- 2
*재활 운동:뒷벅지 힙 위주의 운동
익스텐션 -짐볼, 머신 2종목 4세트씩
브릿지- 벤치, 짐볼, 탄력밴드 3종목 4세트씩
총 60분
뒷벅지 펑핑감 좋음.
*벨리댄스 50분
*스트레칭 15분
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독설구라 네. 간만에 허벅지 펌핑 맛 봤어요. 긴 시간 하체 제대로 못 했어가지구서리. 앞으로도 열씨미 해 볼랍니다^^
열운하셨군요. 수고하셨어요