다이어트 일기
01월 08일 (음식 1777kcal, 운동 204kcal)
rain00
- 2016.01.08 08:39
- 41
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아침식사 : 449kcal (25.27%)
| 찰시루떡 | 112kcal |
| 쌀밥 | 111kcal |
| 부대찌개 | 150kcal |
| 코다리찜 | 51kcal |
| 시래기나물 | 5kcal |
| 명란김 | 10kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 | 10kcal |
점심식사 : 748kcal (42.09%)
| 찐고구마 | 192kcal |
| [켈로그] 콘푸레이크 | 94kcal |
| 야쿠르트 하루우유프리미엄 | 62kcal |
| 찰시루떡 | 175kcal |
| 잡채 | 225kcal |
저녁식사 : 426kcal (23.97%)
| 쌀밥 | 96kcal |
| 잡채 | 50kcal |
| 소고기무국 | 76kcal |
| 고추멸치볶음 | 10kcal |
| 배추김치 | 3kcal |
| 오징어 데친것 | 52kcal |
| 초장 | 14kcal |
| 무말랭이무침 | 6kcal |
| 크림빵 | 82kcal |
| 소보로빵 | 37kcal |
간식 : 154kcal (8.67%)
| [남양] 카와 카라멜 | 69kcal |
| [동서식품] 맥심모카골드마일드커피믹스 | 55kcal |
| 생강젤리 | 30kcal |
운동 : 204kcal
| 빠르게걷기 | 152kcal |
| 보통 걷기 | 52kcal |
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