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황리즈 헙 대단하세요ㅠㅠ 그래도 너무 무리하지 마세요ㅜㅜ 황리즈님 말씀대로 최대한 스트레스를 안 받도록 노력해야겠어요ㅠㅠ 제 머리인데 제가 조절하기가 힘드네요 ㅠㅠ

그래도 막 너무참아도스트레스니..! 찬찬히 끊어보세요! 글을제가 막 찾아서읽어봤었어요ㅎㅎ 음 만약 당일 너무많이 드신거같으시면 조금더운동하시면된다 하고 편하게맘가지시고 조금만더움직이면되요! ㅎㅎ 스트레스가진짜살더찌더라구요! 스트레스안받는사람없지만.. ㅠ 저도 가능하면 안받으려고해요ㅎㅎ 최대한..ㅋㅋ 저4년넘게 역류성식도염이고 주말내시경까지잡혀있는데 살이쪄서 하루한끼만먹고 이악물고버티고있어요 ㅎㅎ..!!

에이치엠HM 정말 배가 가득 차기 전까지 먹는 연습을 해야겠어요 ㅠㅠ 이미 먹고 나서 배가 빵빵해지면 시간이 지날수록 그 팽창감과 더부룩함이 더 심해지더라구요ㅜㅜ 저도 매일 오래 씹고 삼키기를 외치고 다니지만 요새는 실천이 잘 안되네요 😂 감사합니댜 복식호흡 해볼게요!

황리즈 허허 항상 먹을 때는 즐겁지만 먹고 나서 밀려오는 후회 ㅠㅠ 오늘 먹은 점심이 그랬네유 🙈

이디야에서 일하시는구낭!!! 차근차근 먹는 종류에 죄책감 느끼지말구 배가 까득차기 전까지 먹자 라고만 생각해봐용😚 저는 속세음식 먹고 배가 가득찰땐 복식호흡하니까 좀 더 빨리 소화시키는 기분이드라구용!!ㅎㅎㅎ 저도 오늘부터 찌나님 본받아서 20번씩 꼭꼭 씹어먹으며 식사하기 시작했어용👉👈

즐겁게먹으면살도안찐데요ㅎㅎ 스트레스너무받지마세요ㅎㅎ