다이어트 고민&질문
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근육돼지
루빌레
- 2017.02.08 20:54
- 121
- 1
몸무게는 정상인데 하체 비만인 사람입니다!
다리가 유독 굵어서 스쿼트랑 이소라 다리골반 운동 그리고 강하나 하체 스트레칭을 하고 있는데요 유튜브에서 스쿼트는 몸매를 다지는 운동이여서 체지방을 빼는 운동이 아니여서 근육돼지가 된다..는 소리를 들었는데요 그럼 먼저 유산소 운동에 집중을 해야할까요?ㅜㅜ 집에서 쾅쾅소리 안내고 할수 있는 유산소운동은 뭐가 있을까요?
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차라리~아침공복걷기30분을하세여~
아니면~바나나한개먹고~한시간걷기도좋고여~
우선은~유산소하셔서~
체중감량되시면~
그때라인잡게~근육운동하세여~^^