다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단이랑 운동 어떻게 해야할지 알려주세요!
수엘
- 2016.01.08 08:55
- 97
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제가 의지가 부족해서 그런지 빼고 다시 찌고를 벌써 여러번 반복하고 있어요. 시간상 저녁 먹을 시간이 없어서 생략하고 그럴 때가 많은데, 그 때문에 조금만 먹어도 살찌는 느낌이 들더라고요. 게다가 그동안 운동을 안 하다가 얼마 전에 오랜만에 줄넘기 뛰는데 전처럼 체력이 좋지가 않네요. 보통 음악 한 곡은 뛰는데 반도 안 되서 헉헉거리면서 그만뒀네요.
아침, 점심을 일반식으로 먹고 저녁은 넘어가는데, 식단을 바꾸는 게 낫겠죠? 아침, 점심, 저녁 어떻게 바꾸면 좋을지, 운동은 어떻게 해야할지가 고민이에요. (참고로 저는 하체비만입니다.)
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황혜정 그동안 저녁 안 먹을 때가 많았는데, 앞으로는 꼭 먹어야겠어요. 오늘부터 조깅 시작할게요! 도와주셔서 감사합니다^.^
용콜라 살 뺀다는 생각에 체력은 제쳐두고 식단만 빡빡하게 했네요. 장기적으로 가다보니 지쳐버리고, 정말 망가져버린 것 같아요. 님 말씀대로 체력부터 잘 관리해야겠어요. 감사합니다!
식단도 식단인데 체력관리가 더 중요한 것 같아요. 제가 식단만 조절하기도하고 그냥 먹고싶은거 먹고 밤에 운동하기도 해밨는데 전자보다는후자가 더 효과적인거 같아요. 사람에 따라 다르지만 님같은경우 체력관리가 시급하다 생각해요. 줄넘기를 3분을 채 넘기지 못한다면 보통수준에 체력에도 못미치고 그로인해 신진대사가 활발히 일어나지않아 보통사람과 같은 양을 먹어도 쉽게 살이 찝니다.