다이어트 일기
02월 08일 (음식 1026kcal, 운동 593kcal)
Luckymum81
- 2017.02.08 21:10
- 88
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역시 남이찍어주는 사진에서 내모습은항상 크고 뚱뚱한거같다. 그래도좋은 점은 어느부위를 빼야하는 확연히보인다.
- 음식
- 운동
1026/ 1605
593/ 267
성공
(905)
아침식사 : 55kcal (5.36%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
점심식사 : 463kcal (45.13%)
| 참치김치찌개 (1/2인분, 220g) | 151kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
저녁식사 : 508kcal (49.51%)
| 참치김치찌개 (1/2인분, 130g) | 89kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 골뱅이무침 (1중간접시, 90g) | 98kcal |
| 곤약 (1소접시, 100g) | 9kcal |
운동 : 593kcal
| 보통 걷기 (180분) | 467kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 플랭크 (20분) | 120kcal |
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