다신앱을 깔고 이제 두달째
하루도 안빼먹고 일기를 기록했는데
조금씩 빠지기시작해서 이제 속도가 좀 붙네요

보고있으면 먹고싶은거 잘참았다생각되네요

168에 65키로로 시작해서
보름동안 야식을 끊으니 1키로가 빠지고

1월 한달간 또 2키로가빠지고

2월지금 현재 총 5키로 감량했습니다


운동은 일절안하고
지킨거라고는
아침챙겨먹기(샐러드나 오트밀)
점심은 일반식 평소의 절반
저녁은 닭가슴살과 야채볶음이나 군것질


5키로빠지니 눈에보이게 빠졋네요
채소위주로 먹으니몸도가볍고

중간에 위기가있었지만
나름 노하우라면 다음날음식을 미리 저녁에 등록해놓고 그대로 지키려고 노력했어요
그때그때 쓰는것보다 훨씬 식욕억제에 도움도 되고

단기로 안가고 전 앞으로 3개월 더 해서 5키로
최종 10키로가 목표입니다

다음달부터는 다시 피티를 끊어서
좀 더 건강하게 빼야겠네요
모두 화이팅입니당