비포&애프터
2주차😒
JINI천사
- 2017.02.08 22:03
- 1,822
- 3
이게 처음2주전사진이고
지금인데요 다리는 변화가 없는듯해요 ㅠㅜㅠ 원하니않는 부위만 빠지고 57키로에서 54킬까지 살은 2-3키로??정도 빠졋는데 상체만빠지나봐요 근육형하비인건거 운동하지말아야하나요..근력운동 진짜 열심히했는데... 스쿼트 아침 밤낮하구.. 마일리하고..앞벅지가 장난아니에요💦💦
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근육형하비는 부기를 잡는데 주력해야 해서 스트레칭과 따뜻한 물이 필수에요. 과한 근력운동은 피로물질 누적으로 다리가 더 부을 수 있으니 강하나의 하체스트레칭과 전신스트레칭을 추천해요. 그리고 지금 제 목표가 57라서 그런지 54킬로가 왕왕 부럽네요.😂
유산소가 더 필요한거같아요!
허벅지 안쪽이 살짝 빠진것같아요!