다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
원래이런건가요..?(도와주세요ㅜ)!!
펌킨이
- 2017.02.08 22:14
- 234
- 6
제가 오늘 아침먹고난다음에 몸무게 잿을땐 58.9 였거든요 그리고 저녁먹기전에 재보니까 59.2였구요 저녁은 닭가슴살샐러드 진짜 조금 먹었는데...또59.2 인거에요.. 저녁먹고 20분정도 이따가 춤추고 쉬다가 방금전에 공복상태로 버피테스트 랑 스쿼트 런지 아이돌춤 등등 하고왔는데..59.7키로 인거에요...ㅜㅜ
오늘 저녁에 물을 5잔 마셨거든요 물때문에 무게가 나가는걸까요?
ㅜ이런일이 한두번이 아닌데...
다이어트하면 다이어리같은데 그날그날몸무게 적고 하잖아요 그럼 몇시에 잰걸 기록해야 할까요..?
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몸무게는 아침에 공복상태에서 재는게 가장 좋데요! 가장 편한 시간을 정하셔서 일정한 조건에서 측정한 체중을 다이어리에 적으면 될거같아요~ 운동을 하거나 물이나 음식을 먹으면 일시적으로 증가하기도 하는데 너무 그런거 하나하나 신경안쓰셔도 되요~!
물 5잔이니 당연히 늘어야겠죠 무게가 ^^;
잠을 자면서도 몸무게가 줄어요~ 아침에 일어나서 한번만 측정하시는게 좋아요.
저는 아침에 일어나자마자 화장실갔다가나오면서 (속옷만 입고) 체중을재고있어요.
아침에 첫 소변을 보고 난 후가 자신의 진짜 몸무게라고 하네요~ 저녁에는 수분과 붓기, 먹은 음식들로 일시적인 몸무게 증가가 허다해요. 저녁 몸무게가 늘었다고 너무 절망하진 마세요ㅎ
오늘 공복상태로 50분 좀넘게 걸었거든요 (안쉬고)