ㅠㅠㅠ 저두 그느낌 잘알죠 그순간에 뭐먹기시작하면 진짜끝도없이들어가죠 특히 견과류나 과일같은거...ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니면 차는 어떠세요? 저는 요새 자스민이나 얼그레이티 식후에 거의2~3잔정도먹는데 배고픔을 다스리는데 아주효과적입니닷 ㅎㅎ 물은 어느정도먹다보면 더이상 먹고싶지않은데 차는 따숩게먹으면 서너잔도 금방들어가요 ㅎㅎㅎ 배도부르고 아주좋습니당!!

태영힝 오찾아볼께요ㅜㅜ정보감사해요~~

마인드 풀이팅 이라고도 하는데 한번찾아보샤요!!

드시기전에 먼저 차려놓은걸 감상..?이라해야되나 눈으로 먹는다 이런식으로 1분정도 마음여유가지시고 배부르게먹을수있다 생각하시고 천천히 꼭꼭 드셔보세요 드실때도 몇번 쉬어주시고 또 꼭꼭씹어드셔보세요 시간이 어느정도 충분하면 그렇게 해서 드시면 정말 좋아요 저도그래서 폭식증 오려는거 고쳐졌어요!!

여름전에55 오!안그래도차라도계속마셔보자해서사논종류만5개네욬ㅋㅋ 정보감사합니당

여름전에55 먹는시간이30~40분걸릴정도로오래먹는데도그러네용..아님심리적허기탓이큰거같기도해요ㅠㅠ

음식 아주천천히 드셔보세요 하나 천천히씹고 씹는동안은 젓가락 내려놓고 다먹으면 다시 하나입에 넣고 오래씹기하면 저는 더 포만감오더라구요 그리고 단호박이 포만감이 높아서 자주즐겨먹어요! 고구마보다 칼로리도 낮고 좋더라구요 ㅎㅎㅎ

한삿갓 흠제가사실 과일은정말정말무서워해요ㅠㅠ과당이싫기도하지만제겐빵,과자보다도더심한폭식유발음식이라..ㅜ

과일 하나먹고 마무리하니까 저는 괜찮던데요 ㅎㅎ