다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일때문에 여건상 근력을못하고 걷기밖에못하는데 괜찮을까요?ㅠㅠ
날씬하게.
- 2017.02.08 23:48
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길게는일주일정도 걷기밖에못하는데 살찔까요..
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블랙로즈@ 오 좋은팁이네요 뻐근하다싶을정도로 해야겠네요 감사합니다~!
걷기30분이상해야 효과가있어요 직장이 걸어50분거리였을때 한달간 진행하니 같이걷던 동료세분도 5~7정도빠지더라구요 직장이30분거리로 가까워진이후로 걷기가 효과를발휘하지못해 제자리뛰기를 30분첨가하니 예전같은 효과가 나더라구요 좀빠른걸음으로 다리가 약간뻐근할정도로걷다뛰다하시며 걷기하시면 효과크실듯
허름이 다행이네요ㅠㅠ감사합니다!
아뇨~ 걷는거 다이어트에 좋아요~~ 일주일은 걷기만 해주시구 그 후부터 근력 운동 병행해주세요~