다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일주일동안 정말 먹기만햇어요...
민홀
- 2017.02.09 00:57
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방학끝나서 유지하려고 햇드니 점심으로는 내가 먹고싶엇던것들만 잇고 친구들은 군것질가져와서 먹이고ㅠ 결국엔 하루에 2000정도 먹으면서 운동 할 시간이 없어요ㅜㅠ헝...
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앉아서 할수있는 쉬운 운동이나 복식호흡 같은 간단한 운동을 틈틈히 해주면 체중유지에대한 생각도 계속 상기되고 라인도 예뻐지고 좋을것같아요😀
운동할시간이 없으면 스트레칭이나 시간날때 틈틈히 걷기는 어떨까요? 학생이신것같은데 공부하면서 식단조절하기 힘들죠?ㅠ 제생각에는 딱 한입, 한숫가락씩만 덜먹기부터 시작해서 먹는양을 천천히 줄이시는게 좋을것같아요~ 어차피 유지하시려고 하시는거니까 너무 절식하지마시고 고열량만 약간씩줄이면서 드시면될것같네요~~