다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
생리할때 운동
에릭달
- 2017.02.09 01:12
- 198
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생리통이 심한 편이고 양도 많은데 유산소는 무리겠죠? 생리기간동안만 근력운동만 해도 될까요
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젊엇을때는 피가 넘 많이 나와서 운동이 불가했는데 생리혈이 조금나와 천천히 운동하니까 괜찮던데요. 평소 반정도 하시고 피만드는데 좋은 단백질. 철분 많이들어간 음식 챙겨먹어요. 계란 노른자라든지요 잠도 많이 자고요.
다들 감사해요 ㅎㅎ
저는 생리중에는 몸도아프고 움직이기싫어해서 근력운동 이런건 전혀하지않아요 그냥 식이조절하고 동네한바퀴?걷구 집와서 스트레칭하고 쉬는게 제일좋더라구요
평소 운동의 반정도 하고 유산소 위주. 스트레칭 위주로 해주고잇어요 ㅎㅎ
스트레칭과 가볍게 걷기정도 추천해요! 생리할때 과한운동은 빈혈을 불러올수있어요!