마릴린위너윤현옥 아 넵😢 매일 신랑이 그만하면 됐다고 그냥먹으라고 본인은 옆에서먹고 그랬거든요..아 그거 다 참고 약속이니까 한달 무조건해야한다고 참고했는데ㅜ 저의 마의 60키로의 장벽은 역시 깰수없는것인가 참 힘빠진다는요..😥😧 물론 말씀대로 이론적으로는 충분히 알고는 있어도 참 힘빠지네요ㅜ

내사랑트윈 트윈님 ,
굶어서 살을뺀다 하여도
어느날은 체중이 1키로씩 빠지기도
또 어느날은 체중이 아예 안빠지기도
또 어느날은 체중이 증량이 되기도 해요 !
그러니 너무 조급한 마음보다는
천천히 하나하나씩 이루어나가시는게 가장 좋아요 !
아직 8일밖에 안됬는걸요 😌
저녁에는 되도록이면 가볍게 식사를 챙기시고
참치와 함께 싸드시는건 주 1~2회로 식단을 챙겨보세요 !

마릴린위너윤현옥 아 네 알겠습니다.. 지금 식단도..먹고싶은거 참고 그대로했는데 몸무게가 거의 1키로나 증가에 충격을받고..헤어져나오지못하고있다는요ㅜ 아 허무해서 정말 울고프네요..

내사랑트윈 한번 올려주시고 내사랑트윈님 사는 시간으로 10시까지 마감 완료 해주셔요 !

내사랑트윈 한국시간으로 우선 10시전까지 수정중이셔도 식단을 업로드해주셔야해요 ! 그래야 누락처리가 안된답니다 !
한국시간으로는 10시 내사랑트윈님 사는 지역 시간으로는 오후 4시가 되겠지요 ? 😌 먼저 게시물을 올려주시고 카타르 시간으로 10시까지 완료 해주시면 돼요 !

마릴린위너윤현옥 처음에 그렇게 수정하듯이 했는데 여기 인터넷사정이 좋지않아요 한국만큼좋은곳이 없답니다😭😭😭 그래서 여러번 고치다 사진올리다하면 쓰다가 다음화면으로 넘어가지않고 멈춰 버리는경우가많습니다😓

마릴린위너윤현옥 아 넵ㅋ 참치도 먹을수있군요 흐흐
아 근데 무슨말씀이신지..이해가잘.. 안됩니다..
식단은 한국시간 열시전까지업로드하면..음..저녁6시면 한국시간으로 밤 12시이거든요.. 아 수정하라는 말씀이신가요?

🌸 8일차 일일평가 🌸
 
오늘도 수고많으셨습니다 💖
 
식단은 한국시간으로 PM10시전까지
업로드 해주세요 !
수정은 내사랑트윈님 사시는 곳 시간 기준으로 10시까지 완료 해주시면 돼요 !
하지만 게시물은 한국시간 기준으로 PM10:00 까지 업로드 해주세요 🌸

참치캔은 기름을 쭉 ~ 빼서드시거나
끓는물에 한번 데쳐서 드시면 좋답니다 😌 고추장을 살짝 곁들여 드시는 방향으로 해서 드셔보셔요 !
매일 드시기보단일주일에 2~3회 정도 드신다면
딱 적당 할 것 같아요 ❤

식단만 잘 챙겨주신다면
감량을 물론 따라오게 되어있어요 🙈

남은 시간동안 식단 올곧이 지키시면서
더욱 화이팅 해보기로 해요 💪💪

저녁입니다.

오후식단입니다.