10대20대때는 정말 잘 빠졌지요 신체검사 몇일전부터 좀만관리해도 몸무게 훅훅빠지고 살쳐짐도 없고 근데 30대가 되니 뜻대로 맘대로 안되지요 슬프게도 20대때 운동을하는건 20대를 예쁘게 보내기 위해서가 아니라고해요 20대때 열심히 운동하면 그 효과는 30대때부터 본데요 남들 30대로 보일때 운동을 꾸준히 해온사람은 실제나이보다 젊어 보인다고 해요 운동을 꾸준히 하면서 몸에 노폐물도 빼주고 탄력을 유지시켜주기 때문이지 않을까 싶어요
돈으로 피부는 좋아보이게 할지는 몰라도 운동으로 얻는 건강함과 탄력은 본인의 노력이 아니면 얻지 못하는거같아요 30대인 지금이 늦었다기보다는 지금부터라도 관리해서 40대가 되었을때 30대처럼 보일 수 있게 30대 다이어터분들 힘내요~~~

20대에 비해 4~5% 대사량이 감소하는걸로 알고 있어요. 10대에 비해선 10% 이상이 되는건데, 그럼 적어도 150칼로리씩 되는거라 이게 모이면 크죠 ㅠㅠ.. 매일매일 밥 반공기씩 덜먹어야 같은 효과라는건데 otz

근육처짐이 심해져서 그런거 아닐까..생각해봐요..진짜 1키로빼기 어려워요;;