​🍴 일일 식단 평가


안녕하세요, '키168몸무게49'님 ! 💗


아직 신입이시기에 눈치가 많이보여
일반식을 드실 수 밖에 없는 상황이라
이야기 해주신 것 같은데, 맞지요 ! ? 🙈


그래도 전날 식단보다는 노력을 하려하심이
눈에 보여요 ~ ! 💪🏻🎉🎉


일반식을 조절하셔서 식사하시고
허기짐이 맴돈다면 간식으로 두유도 좋고
계란을 한개정도 드셔도 괜찮아요 ☺


대신 오늘처럼 저녁식사는
드레싱을 간소화한 샐러드로 드셔야겠지요 ✊🏻


저녁엔 탄수화물도 염분도
거의 없는 식사가 제일 좋아요 😉


그렇기에 바나나와 우유를 저녁에 드시는것도
괜찮은 선택이랍니다 🌸


아침식사는 좀 더 일찍일어나실 수 있다면
일어나셔서 체중조절용 씨리얼을 좀 드셔보세요 😌


훨씬 든든하실거고
아그작 아그작 씹어먹는 기분이 좋아
전날 배고픔을 참고 잠든 '나'에게 주는
보상의 의미로 딱 적잘한 식사라 생각해요 👍🏻


고생하셨습니다
점점 밟은 모습을 보여주시려 하는 것 같아
제가 다 기쁨이 샘솟아요 ! 😭💗💗


내일도 활기찬 하루 보내봐요 ! 💪🏻

출근길 바나나 늦게일어나서 사과못먹고 급하게출근했어요 ㅍㅍ