다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단백질 얼마나 먹어야할까요?
할쓔이땅
- 2017.02.09 15:44
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단백질은 하루에 얼마나 먹는게 좋을까요? 닭가슴살 기준으로요!
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하루 단백질 섭취량은 본인 몸무게 kg당 1g입니다. 50키로 나가신다면 50g이네요. 닭가슴살은 평균적으로 100g당 25g정도의 단백질 함유량을 갖고 있으므로 하루 200g을 드시면 됩니다.^&