진통제와 항생제 계열은 부종이나 체중증가현상이 나타날수 있죠.
최대한 재활치료를 빨리마치고 뼈와 연골에 좋은 약재나 음식들을 잘 보충해서 빠른 재활치료를 마치는게 우선입니다.

허리디스크는 기립근강화
목은 스트레칭이 답이지만, 경추를 지탱해주는 승모근과 광배근.삼각근 강화를 해주면 좋습니다.

독설구라 고맙습니다. 편안한 밤 되세요~ ^^

S0S0 희망을 버리면 절망과 불행이지만, 운동으로 극복하면, 새삶을 삽니다.
중년이된 지금 꾸준한 운동으로 20대의 어지간한 청년들보다 더 건강하고 몸도 좋아졌습니다.
무리하지 않는선에서 할수있는 운동부터 시작하세요.
질병과 병마도 운동에 대한 열정앞에는 아무것도 아닙니다. 힘내시구요. 화이팅입니다 ^^

독설구라 완치하셨다니 다행입니다.
결국 본인 의지가 제일 중요하겠군요.
힘들어도 조금씩 운동을 시도해야 겠어요.
님의 글에 용기가 생깁니다.
진심으로 감사드립니다! ^^

S0S0 웨이트 트레이닝으로 완치 했습니다^^
고된 노동으로 피곤한날은 경추디스크는 경미하게 가끔와서, 고중량 스쿼트만 피하고 있습니다.
운동만한 디스크 치료제는 없다고 생각합니다. 이전에 전 디스크로 눕지도 걷기도 못했어요.

독설구라 님도 디스크가 심하셨군요..ㅠㅠ
지금은 완치 되셨나요?

S0S0 저도 목.허리디스크 심했어요.
근육강화로 허리는 완치 가능합니다.
재활치료는 어디까지 재활까지만 입니다. 이후 근육운동으로 극복하지못하면 재발.재수술입니다.
완치하고 건강한 일상과 다이어트 하시길 바랍니다.

안정리 님도 얼른 쾌차하시기를 기원합니다.

독설구라 안정리
친절한 답변 감사드립니다. ^^

저도 목과 허리디스크 있습니다. 의사마다 처방이 틀리긴 한데요 저는 등산을 권해서 다니고있어요.허리디스크에 좋다고...저의 주변 몇몇분들도 산에 다니면서 허리가 안아프다고해요.목디스크는 스트레칭 자주하고요.빠른 쾌유를 빕니다.