다이어트 일기
01월 08일 (음식 1320kcal, 운동 290kcal)
살뺄꺼야!!!꼭
- 2016.01.08 10:36
- 63
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아침식사 : 245kcal (18.56%)
| 무첨가플레인요구르트 | 105kcal |
| 바나나 | 65kcal |
| [켈로그] 콘푸레이크 | 75kcal |
점심식사 : 271kcal (20.53%)
| 닭가슴살 | 54kcal |
| 양상추 | 13kcal |
| 단호박 | 29kcal |
| 찐고구마 | 38kcal |
| 삶은계란 | 37kcal |
| 방울토마토 1개 | 12kcal |
| 오렌지 | 18kcal |
| 오뎅 | 70kcal |
저녁식사 : 514kcal (38.94%)
| 포티포다이어트 프로틴쉐이크 | 60kcal |
| 포티포 퓨어단백질 파우더 | 45kcal |
| 비타하임 발포비타민 | 5kcal |
| [롯데] 마가렛트 | 95kcal |
| 곰국 | 190kcal |
| 쌀밥 | 104kcal |
| 마른김 | 5kcal |
| 장김치 | 10kcal |
간식 : 290kcal (21.97%)
| [롯데] 애플쨈쿠키 | 100kcal |
| [파리크라상] 우유식빵 | 190kcal |
운동 : 290kcal
| 자동차 운전 | 120kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
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