비밀 댓글 입니다.

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그렇게 진행하시다간 빼기 전에 쓰러지십니다 ㅜㅠ... 근육도 다 손상되고 몸도 남아나질 못해요. 키에 따라 다르니깐 최소 800kcal 이상 드시고 운동도 너무 과하게는 하지 마세요. 과한 운동은 운동이 아닌 노동입니다. 노동한다고 몸이 좋아지진 않으니까요. 칼로리도 사실 기초대사량 이상으로 섭취는 하셔야 하지만 눈에 보이는 감량 효과가 없으면 그만두고 싶어지니까 800~1000 정도로 추천드리구요.

@laily 답글쓰는법을 모르겠네요 일주일정도 되었습니다 거의 닭가슴살이나 소세지 위주로 먹은거같네요 현미밥&고기 먹으면서 운동하는게 나을까요

아니요 얼마나 그렇게 드신진 언급되지않아 모르겠지만 몸이 섭취하는 칼로리에 적응하고 칼로리를 소비하지 않고 저장하는거 같네요 다이어트가 꼭 적게 먹어야 살이 잘빠지는게 아닙니다 영양소 섭취하면서 활동을 하셔야 빠지는거에요 먹는양 더 늘리시고 운동을 빡세게 해주세요

@블랙소녀단 계속 이렇게하면 좀 빠질까요..?

처음에는 약간 그럴 수도 있을거에요 꾸준히 식단조절하시고 운동하시면 잘될거에요

@호연짱 운동으로 소모한 칼로리 측정해보니까 1000kcal 이던데..

식단 조절을 너무 심하게 하시는 것같아요 섭취하는 칼로리를 늘리고 운동을 하는게 좋을것 같네요