☑️ 전날 취침시간 - 0300am

☑️ 기상시간 - 0400pm

☑️ 근무시간 -off



🍙 아침 -
0430pm오버나잇 오트밀 드링킹요거트에 말아서 사과하나랑


🍙 점심 - 
0700pm현미밥. 멸치볶음.스팸 3조각
🍙 저녁 - 
0310am 연두부

▪ 수분 섭취량 - 500
▪️ 활동량 - 
거의없음

▫️ 하루 소감 - 피곤했는지 눈떠보니 오후 4시가넘어버려서 업뎃이늦었습니당. 저도제가 12시간 넘게 자고일어날줄 몰랐어용. ㅜ밤낮이 완전 바뀌어서 밥을 늦게 먹다보니 저녁을 3시가 넘어서야 먹게되었어요.너무 늦어서 저녁을 안먹을까하다가 연두부반모를 먹었습니다. 평소에 먹는 양이 워낙 많았어서 초반엔 힘이들었는데 이것도 적응이 되어가는지 허기지는 것도 처음처럼 힘들지만은 않네요. 제가 워낙 평소에 먹는 양이 많아서 8일간의 노력만으로도 (부족하지만)살이 많이 빠진것 같아서 기쁩니다! 도전할수있게 ㄷ선정해주신것도 정말 기쁘고 다른 분들과함께 무엇인가 도전하고 있다는 사실이 그냥 좋고 그래용! 잘 못해도 무엇인가 하고 있다는 것만으로도 우리는 잘 하고 있는 것이라고 생각합니다. 그래서 그냥 요즘 기분이 좋아용 ㅎㅎ 힘들게 살빼신 코치님들도 대단하시고 도전하고있는 우리도 대견합니다 ㅎㅎ다들 힘내셔서 목표한바를 이루셨으면 좋겠습니다.물론 저두요!새벽이라 그런지 감성막 폭팔하네요^^*