다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 먹고 찐 살
5를향해
- 2017.02.10 09:33
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65.1에서 다이어트를 시작해서 63.6까지 식단관리 하고 운동하면서 감량했는데요...
어제 중국음식이랑 빵을 먹어버렸어요...
중국음식이랑 빵 외에는 아무것도 먹지 않고 물 2L 마시고 운동은 평소에 하던대로 홈트레이닝 1시간 조깅 1시간 했는데요 오늘 몸무게아 64.2가 되었어요ㅠ
64에서 63으로 내려갈때 엄청 힘들었는데 하루만에 64가 넘어버리니 갑자기 의욕이 사라지네요 어떻게해야 다시 의욕이 생길까요
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폭식 후에 늘어나있는 몸무게는 장에 있는 음식과 나트륨 때문이래요!
저두 저녁 한끼먹어서 1.5키로가 늘엇는데.. 평소대로 운동하니까 전 하루만에 돌아오더라구요
걱정하지마시구 다시 열심히 하심 될거같아요!
음식무게일수도있어요~
저도 하루는 치팅데이 해야 그나마 오래갈수있는 것같더라구요 너무걱정하지마시구 오늘부터 다시화잇팅!
보통 3일에서 일주일사이에 돌아와요. 평소하신던대로 지키시면요
감사합니다😊
걱정말아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ저도 친구 만났을때 하루 폭식을 해서 몸무게가 늘었었는데 다음날 평소식단대로 돌아오고 운동도 조금 더 열심히 해주시면 되요! 물도 많이 마셔주시고요! 그렇게 하니 며칠만에 다시 돌아오더라구요
오늘 식단조절하면 또 빠질 수 있어요. 다이어트는 마라톤인거 같아요. 포기하지 말고 힘내세요~^^