감사해요 💗 화이팅입니다 ☺

마릴린위너고아라 오늘도감사합니다 뻔한질문이라도 궁금할땐 혼자고민하지않을께요 ^^낼도또화이팅하겠습니당

좋아요 💗
언제나 의문점에 따라 답해드릴게요 😊

좋은밤되셔요 🙈

마릴린위너고아라 두부에김치정도 아주쉽게말햇는데 염분덩어리엿군요ㅋㅋ에공 감량목표가있으니 제생각도 현미라할지라도 밥식단이라 더뎌질거라생각이들엇어요 이패턴유지하려고노력해보겠습니당~❤❤

🍴 일일 식단 평가

오늘은 일일평가 열번째날이에요 🏃‍♀️


밥을 꼬옥 드시면서 살을 빼야한다
하시면 말리진않아요
대신 감량은 더뎌질수있어요 💓

오리훈제도 좋아요 단 !
쌈싸드실때 장 종류는 아주아주 짠편이라
조금만 이용해보셨으면 해요 ❣️

두부에 김치정도는 안돼요 💗
김치는 대표적인 절임음식으로 염분이 아주 과해요 🙂
꼭 드셔야 겠다면 드셔요 ~ !
대신 지금 수분량보다 훠얼씬 훠얼씬 수분을 늘려주셔서 염분이 모두 씻겨내려가길 바래야할거에요 ❣️

결국 몸에 염분이 남는다면
그대로 붓기가되고 붓기는 결국 "살"이 돼요 ✊🏻✨

간식간격도 좋고
차를 수시로 드시는 것도 좋아요
쭈욱 식단을 이어가면 괜찮은 패턴이라 생각해요 🌸


좋은밤 되셔요 ! 수고하셨습니다 🙈💗

💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛

낮에먹으려했던 저녁식단
깻잎에 닭가슴살싸서 몇점호록

저녁에먹으려했던식단
닭가슴이 많이안땡겨서 대체했어요

스트레칭하면서 요즘 핫한드라마 역적도보고ㅋ
캐모마일도 한잔

선물받은 견과도 아침간식에 추가

8시면 의례히 아메리카노를 챙기고