다이어트 일기
01월 08일 (음식 619kcal, 운동 636kcal)
핑크초코
- 2016.01.08 11:36
- 39
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점심식사 : 296kcal (47.82%)
잡곡밥 1/2공기 카레 계란말이2개
| 잡곡밥 | 134kcal |
| 계란말이/달걀말이 | 58kcal |
| 카레 | 104kcal |
저녁식사 : 323kcal (52.18%)
잡곡밥 1/2공기 양념게장 4조각 계란말이3개
| 잡곡밥 | 141kcal |
| 계란말이/달걀말이 | 112kcal |
| 양념게장 | 70kcal |
운동 : 636kcal
버피 20개 ● L자다리운동 30분● 걷기15분● PT체조 30분● 훌라후프10분● 줄넘기500개 ●
| 버피테스트(세트) | 60kcal |
| L자 다리운동 | 180kcal |
| 보통 걷기 | 39kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(시간) | 237kcal |
| 훌라후프 | 80kcal |
| 줄넘기(세트) | 40kcal |
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