ㅋㅋ네~위로님^^
위너님도 힘든 하루일텐데 격려주셔서 감사해요~^^
낼 조언 주신대로 토욜 식단 진행 해 볼게요 ㅎㅎ
즐거운 주말 보내셔요😆😆

🍴 일일 식단 평가

오늘은 일일평가 열번째날이에요 🏃‍♀️


어머 .. 안좋은 일이라니 ㅠㅠ
하루가 엄청 힘들다 느껴지셨겠어요 😭

내일아침에는 발아새싹모닝빵과 바나나 반개를
드신뒤에도 배고픔이 느껴지신다면
그때에 계란을 드시는 방법은 어떨까 생각해요 💗

간식으로는 사과반개만 드시거나 견과류만 드시는 발법도 괜찮을것같아요 ☺

저녁 .. 나박김치도 연근 조림도 피해보시면
더욱 가벼운 하루가 되실거에요 🙌🏻

우울한날에는 갑작스레 무언가 달고짠맛을
소량이도 느끼자하는 마음이 강해질수있답니다 ㅠㅠ
그런날엔 씁쓸한 차를 수시로 드시며
마음을 달래보기로해요 ❣️

힘든 하루셨을텐데 오늘밤 일찍 잠자리에
드셔서 푹 주무시길 바랄게요 ✊🏻✨


좋은밤 되셔요 ! 수고하셨습니다 🙈💗

💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛

두부랑 곁들여 먹은 반찬 2가지

저녁 7시 두부 200그람
(연근조림과 나박김치)

4시 간식

점심 식단+토마토 1개

아침 식단