설마 하루에 저거밖에 안드시는건가요? 살이 안빠지는 이유는 한가지 입니다 몸이 들어오는 섭취칼로리에 적응해서 더이상 소비하지않고 저장하려하기 때문이에요 먹는양을 늘리시고 운동을 더 하시면 됩니다 그리고 사진속 식단은 단백질이 매우매우 부족해 보여요

드실때1끼당 탄수를 2가지나 드시네요~사과도 탄수고요 바나나도 탄수에요~
둘중에 한가지만 드시고 ~야채도 파프리카ᆞ브로콜리ᆞ 양배추ᆞ양상치ᆞ토마토 조금씩 골고루 드시고 단백질이 적어요~단백질 양늘리세요~

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코치님이 지방은 빠지고 근력이 생기는거라 그럴거라고 위로해주시는데 ㅠㅠ 것도 한두달이죠 ㅠㅠ
유일하게 장점은 체력은 조금씩 나아가는데 ㅠㅠ 몸무게 변화가 없어서 다이어트의 한계가 느껴져서요 ㅠㅠ

살이 빠지는 정체기여서 그런거일 수도 있어요.. 헬스 다니시는거면 코치한테 여쭤보고 운동량을 늘리거나 웨이트트레이닝 하는 종류를 바꿔보거나 하시는 걸 추천드려요. 코치는 운동에 있어서의 의사니까 물어시는게 더 정확하고 빠른 방법이에요!

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