다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량???이 뭐죠...?
시연잉ㅎ
- 2016.01.08 11:48
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다신을 하면 식단 조절을 많이 하는데 식단조절로 살을 빼면 요요가 오지않나요? 기초대사량은 뭐죠??
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오스터 쉽게 말해줘서 감사합니다
알고싶엇는데ㅎㅎ
인간이 살아가는데 기본적인 에너지를말하죠
숨쉬기나 체온을유지 심장박동 요런 ~~
음식을 무조건 굶으면 결국 필요한 에너지를
기초대사량에서 끌어다쓰죠~~ 그러면 기초대사량을 소모하게되고~~~
길게볼때 운동으로 근력을 키워 기초대사량을 높여야
날씬한 몸을 유지할수있다는~~
기초대사량은 아무것도하지않아도 몸에서쓰는 에너지에요 !
저도 자세히는 몰라서 검색을 해봤네요 ㅎ
기초대사량은 ① 성인의 1일 기초대사량은 약 1,400㎉
(1㎏에 1시간당 1㎉ 필요, 60㎏×24시간=1,400㎉)
② 1일 대사량=기초대사량+작업대사량
(1,400+1,000~1,300㎉=2,400~2,700㎉)