네 ㅋㅋ 간식도 나눠서..ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ 늘 감사합니다'ㅜ 식이와 멘탈.... 다이어트하면서 제일 힘든 거겠지요 ㅠ

🍴 일일 식단 평가

오늘은 일일평가 열번째날이에요 🏃‍♀️


연이님 💗 간식으로는
고구마만 드시거나 아몬드 브리즈 바나나맛만 드셔요 ㅠ_ㅠ...💗💗

중간 배고픔을 줄이려면 두시 네시 두번
간식을 드셔도 돼요 🙂

두시에 고구마 네시엔 아몬드브리즈 바나나 루요 ❣️

씨리얼은 그래놀라만 드시면 단맛이 입안에 맴돌아서
더욱 많은 자극을 원하게 한답니다 🙈✨

스페셜케이 또는 라이트업 같은 기본시리얼과
함께 1:1비율로 드시면 괜찮을것같아요 💘

닭가슴살과 계란을 드시기보단
야채를 드셨으면 해요 💗
닭가슴살 소량에 야채 가득 !
섬유질까지 얻어보신다면 체중도 그에 따라올거에요 🌝

고기조금에 상추와 야채 가득 싸서 천천히 드시면 돼요 💗
물은 필수로 챙겨주셔요 🙌🏻


좋은밤 되셔요 ! 수고하셨습니다 🙈💗

💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛

점심2 (간식..)

점심

아침