다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
언제 운동 하는게 좋나요?
sijin시진
- 2017.02.10 19:41
- 134
- 4
운동은 언제쯤 하는게 좋을까요? 아침먹기전? 저녁 먹은후?
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아침먹기전 공복상태일때 운동하는게 좋다고 그러더라구요!! 그래서 저도 주로 아침마다 운동하고 있는데, 효과가 좋은것 같아요!!:)
오, 저도 배우고 갑니다
목적에 따라 다릅니다 체지방감량을 원한다면:아침 공복상태 그러나 이건 체지방이 잘 타는 만큼 근손실위험도가 상당히 높습니다 또 근력증가를 원한다면: 식후에 하는게 좋습니다 역시 근손실 위험도가 좀 있기에 운동 후 단백질 섭취하는게 좋습니다
어떤 유투버분이 시간나는대로 하면된대요! 물론 공복운동하면 지방이 더 잘탄다고하네요 너무 무리하시진 마세요! 화이팅!!